Maigrir sans regime

Les points clés pour maigrir sans régime sur le long terme sans reprendre de poids après.

De nos jours, c’est la grande mode des régimes rapides. Mais dans la pratique ceux-ci sont très peu efficace sur le long terme.



En maigrissant sans régime et lentement, c’est bien plus efficace pour maigrir sans regime . Bien sûr ce n’est pas très rapide et il va falloir prendre de long mois pour réussir à atteindre ses buts.

Voici quelques points clés pour maigrir sans régime :

Faire plein de chose

Les problèmes de surpoids ne vient en générale pas vraiment de la nourriture mais plutôt du manque de mouvement et de la sédentarité. Ce n’est pas pour rien que depuis l’invention de la voiture, de la machine à laver, de l’ascenseur, de la télé etc. Le surpoids ne cesse d’augmenter, parce que les gens ne bougent pas assez.

Toutes ses activités ne sont pas intensives mais font tout de même dépenser pas mal d’énergie. Aujourd’hui en revenant à la maison, la grande tendance est de se mettre devant la télé et de ne rien faire du tout en grignotant.

Le sport

Et oui, le sport est très important, en particulier si vous bossez derrière un bureau. Par exemple les gens travaillant avec un métier manuel n’ont pas besoin de faire du sport. Car ils sont constamment en mouvement et en rentrant chez eux, ils dorment du sommeil de l’homme qui a bien travaillé.

En fait pour bien dormir il faut avoir utilisé ses facultés intellectuelles et ses muscles dans la même journée. Si l’un des deux n’a pas été utilisé convenablement, rien de bon n’en résulte sur le long terme.

Boire beaucoup d’eau

L’eau est essentielle à la vie et la majorité de la population n’en boit pourtant pas suffisamment. En générale on parle de 1.5L d’eau par jours. Or pour la plupart des gens, 1.5L par jours, c’est plutôt un maximum qu’un minimum. Ce qui fait qu’ils boivent la plupart du temps beaucoup moins que ca ce qui peut être un problème aussi bien dans la vie de tous les jours que vous faire un régime amaigrissement. Voici aussi l’endroit ou j’ai trouvé quelques infos sur comment maigrir sans regime